浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-08-23 11:48:39
宏韵中医刘四军医生指出，长期失眠可能会对身体健康造成多方面的影响，其中包括增加患干燥症的风险。中医理论认为，睡眠是人体阴阳平衡的关键，长期失眠可能导致阴阳失调，进而引发干燥等不适症状。
刘四军医生解释说，失眠会导致人体津液不足，津液是中医中指的体内水分和体液，对于维持肌肤的滋润和健康至关重要。当津液不足时，肌肤就会变得干燥，容易出现皮肤瘙痒、皲裂等问题，这就是干燥症的表现。
在中医看来，长期失眠可能源于心火亢盛、脾胃虚弱、肝郁气滞等多种原因。因此，刘四军医生建议，改善睡眠质量首先要从调理身体内部平衡入手。以下是一些中医推荐的调养方法：
1. 保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2. 饮食上宜清淡，多吃富含水分和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。
3. 可适当进行中医调理，如针灸、拔罐、按摩等，以促进气血流通，改善津液生成。
4. 保持良好的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
刘四军医生提醒，如果长期失眠伴随干燥症状，应及时就医，通过中医的辨证施治，找到病因，进行针对性治疗。同时，改善生活习惯，调整心态，对于缓解干燥症状和改善睡眠质量都是非常重要的。
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