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浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2025-04-22 15:21:21

　　敖海清医生在多年的临床工作中，发现许多抑郁症患者都面临着失眠的困扰。中医认为，抑郁症失眠多与心肝功能失调有关。那么，我们如何通过中医的方法来改善这种状况呢？

　　敖海清医生建议，首先可以从调整作息入手。保持规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，有助于调整人体的生物钟，改善失眠。

　　其次，敖海清医生提倡使用一些中医养生小妙招。比如，每晚睡前泡一杯温牛奶，可以起到安神的作用；还可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。

　　另外，敖海清医生指出，适当的运动也是治疗失眠的有效方法。例如，慢跑、散步等有氧运动可以帮助人体产生褪黑素，提高睡眠质量。

　　此外，敖海清医生还强调，抑郁症失眠的患者可以尝试一些中医特色疗法，如五行音乐疗法、艾灸等，这些方法可以在专业医生的指导下进行。

　　总之，敖海清医生提醒，抑郁症失眠的调理是一个综合性的过程，需要患者在医生的建议下，结合自身实际情况，采取多种方法进行调理。在治疗过程中，保持积极的心态和良好的生活习惯至关重要。

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