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梁幼雅教授：中医角度看，抑郁症患者早点睡觉有助于调和阴阳

浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2024-02-29 16:37:31

广东宏韵中医梁幼雅教授认为，抑郁症是一种涉及心理、生理等多方面因素的复杂疾病，其发生发展与人体阴阳失衡密切相关。中医理论认为，阴阳平衡是人体健康的基础，一旦阴阳失衡，就容易导致各种疾病的发生。对于抑郁症患者来说，调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于调和阴阳，改善病情。

梁幼雅教授指出，夜晚是阴气旺盛、阳气收敛的时候，此时入睡可以帮助人体恢复精力，调节情绪。中医认为，人的精神活动与身体健康密切相关，而睡眠是维持精神活动正常的重要条件之一。因此，抑郁症患者应该尽量保证每天充足的睡眠时间，特别是晚上应该早点睡觉。

广州宏韵中医正规吗? 此外，晚上11点到凌晨1点是人体胆经、肝经运行的时间，此时保持良好的睡眠，可以帮助肝气疏泄，缓解抑郁情绪。肝主疏泄，调节情志，肝气郁结是抑郁症发病的重要原因之一。因此，抑郁症患者在这个时间段入睡，有助于肝气的正常运行，从而缓解抑郁症状。

为了保证良好的睡眠，梁幼雅教授还建议抑郁症患者注意以下几点：首先，要保持规律的作息，避免熬夜；其次，要营造舒适的睡眠环境，保持室内温度、湿度适宜，床铺整洁舒适；再次，要避免睡前过度刺激，如过度使用电子产品、观看刺激性强的影视作品等；最后，可以尝试一些有助于促进睡眠的方法，如热水泡脚、喝杯温牛奶、听轻音乐等。

总之，对于抑郁症患者来说，早点睡觉是一种简单有效的调和阴阳、改善病情的手段。梁幼雅教授提醒，抑郁症患者应该重视睡眠问题，积极调整生活习惯，保持良好的睡眠质量，以助力康复。广州宏韵中医收费贵吗

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