浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2026-02-07 14:52:43
秋冬季节，阳气渐收，阴精渐藏，万物归于沉寂。这是调养抽动症孩子“先天之本”与“后天之本”的黄金时期，通过固护脾肾，培补正气，可以增强其体质，为来年减少发作打下坚实基础。
秋季干燥，燥邪当令，最易耗伤肺胃之阴。肺与肝相生，肺阴亏虚，则金不制木，肝木失其约束，易致虚风内动。秋季养护在于“养阴润肺，柔肝熄风”。饮食上应“少辛增酸”，多食梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺生津之品，以收敛肺气，滋阴润燥。可制作百合莲子羹，既润肺又养心安神。少吃辣椒、生姜等辛散之品，以免耗伤阴液。此时节，可引导孩子进行腹式呼吸练习，有助于增强肺功能，使气机升降有序。保持室内适宜湿度，避免燥邪侵袭。情志上，秋季容见凋零，易生悲秋之情，需多加关怀，使其心境平和，避免悲忧伤肺。
冬季严寒，阳气潜藏，是补肾固精的最佳时节。肾为肝之母，肾水充足方能涵养肝木，使肝阳不致亢逆，此即“滋水涵木”之法。冬季调护核心在于“温补肾阳，健脾益气”。饮食宜温补，可适当食用羊肉、黑豆、黑芝麻、核桃等食物，以温补肾阳，填补精血。用山药、芡实、薏米煮粥，能健脾益肾，固先后天之本。作息上应“早卧晚起，必待日光”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏和阴精积蓄。户外活动虽减少，但在阳光充足时进行适度锻炼，如快走、跳绳，可以激发身体阳气，增强御寒能力。切忌出汗当风，寒邪入侵会损伤阳气，加重病情。通过秋冬的固本培元，使肾水充盈，脾土健运，正气内存，抽动症孩子便能以更强的体质抵御外邪，减少来年的反复发作。
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