浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2024-12-24 14:50:48
随着现代生活节奏的加快，儿童抽动症的发病率逐渐上升。中医认为，抽动症的发生与人体阴阳失衡、肝风内动有关。以下是一些中医视角下的抽动症预防策略。
一、调养情志，保持心态平和
中医强调“情志致病”，认为情绪波动过大容易导致肝气郁结，进而引发抽动症。家长应当关注孩子的情绪变化，鼓励孩子多参加户外活动，培养乐观、开朗的性格。
二、饮食调养，均衡营养
饮食不当容易导致脾胃虚弱，进而影响肝肾功能。预防抽动症，家长应注意孩子的饮食调养，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
三、加强锻炼，增强体质
中医认为“正气内存，邪不可干”，提高孩子的体质有助于预防抽动症。家长应鼓励孩子参加适当的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，增强身体素质。
四、起居有常，养成良好作息习惯
保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，有助于预防抽动症。家长应督促孩子按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
五、推拿按摩，舒缓筋骨
中医推拿按摩可以舒缓筋骨，改善局部血液循环，对于预防抽动症有很好的作用。家长可以定期给孩子进行简单的推拿按摩，如揉捏肩井、风池等穴位。
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