浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-10-26 11:50:03
在快节奏的现代生活中，焦虑症已成为一种常见的心理疾病。焦虑症不仅影响心理健康，还可能引发一系列身体症状。张新建主任提醒，中医在调理焦虑症方面有着独到的见解，以下几种食疗方法，有助于缓解焦虑情绪，恢复心灵宁静。
首先，红枣是中医常用的安神食材。红枣富含多种维生素和微量元素，能够补中益气，养血安神。将红枣与枸杞、茯苓等药材一起泡水饮用，可以起到缓解焦虑、改善睡眠的作用。
其次，核桃仁含有丰富的抗氧化物质和微量元素，有助于调节神经系统，缓解焦虑情绪。张新建主任建议，每天早晚各食用一小把核桃仁，长期坚持，有助于改善焦虑症状。
再者，菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于焦虑引起的头痛、头晕等症状有较好的缓解作用。将菊花与绿茶一同泡饮，既能提神醒脑，又能安抚心情。
此外，百合含有丰富的生物碱和微量元素，具有镇静安神的作用。将百合与糯米、红枣等食材煮成粥，具有很好的安神养心效果。
张新建主任强调，食疗调理需结合个人体质和症状，如有需要，请咨询专业中医师，制定个性化的调理方案。
——张新建主任温馨提醒：焦虑症调理，饮食调养是关键，但更重要的是保持良好的心态，合理安排生活，适度运动，共同维护身心健康。
叶江琳 11-06
中医解读：癫痫病的种类与临床表现 11-04
中医角度：冬瓜对癫痫患者的影响及食用建议 11-04
癫痫发作后，中医教你如何养生 11-04
中医视角：癫痫患者的饮食护理要点 11-04
中医视角下的癫痫患者生活细节 11-04
中医治疗癫痫：内外兼修，调和阴阳 11-04
中医视角：癫痫早期预警信号探秘 11-04
黄平东主任解析：抑郁症与两胁疼痛的中医关联 10-31
黄平东主任分享：中医如何帮助抑郁症患者逆转病情？ 10-31
黄平东医生谈抑郁症恢复期中医治疗的重要性 10-31
黄平东主任详解：抑郁症恢复期中医治疗的细致入微 10-31
黄平东主任解答：抑郁症是否可以逆转？中医视角下的希望与行动 10-31
黄平东医生分享抑郁症恢复期中医调养要点 10-31
