焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者的生活和工作带来很多困扰。敖海清教授是享有盛誉的中医学专家，对于焦虑症的诊断与治疗拥有丰富的临床经验。下面是敖海清教授为您分享的焦虑症的10个明显征兆。

1. 过度担心：焦虑症患者会对事情过度担心，常常把小事无限放大，认为出现最坏的结果。

2. 紧张不安：患者内心持续感到紧张不安，无法得到放松。

3. 睡眠障碍：患者常常出现入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等睡眠问题，导致睡眠质量下降。

4. 疲劳感：焦虑症患者持续感到疲倦和无力，即使休息也难以缓解疲劳。

5. 注意力不集中：患者难以集中精力，经常分心，影响学习和工作效率。

6. 易怒：患者情绪波动较大，对小事情容易生气和愤怒。

7. 身体症状：焦虑症患者可能出现心悸、胸闷、头晕等身体上的不适感觉。

8. 呼吸困难：患者在焦虑情绪下，往往会感到呼吸困难，气短、呼吸急促等症状。

9. 尿频尿急：焦虑症可能导致患者的泌尿系统受到影响，出现尿频尿急等问题。

10. 食欲不振：患者常常出现食欲下降、厌食、消化不良等症状。

敖海清教授指出，中医治疗焦虑症强调个体化的辨证施治，通过调整气血、平衡阴阳、舒筋活络等方法达到缓解症状的目的。敖海清教授建议焦虑症患者：

1. 规律作息，保证充足的睡眠，保持良好的生物钟。

2. 饮食调理，以清淡为主，多摄入蔬菜水果和易消化的食物，避免辛辣刺激食物。

3. 适度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于释放焦虑情绪。

4. 心理调适，培养积极乐观的心态，尝试放松技巧，如冥想、深呼吸等。

5. 如有需要，可寻求中医专业师资的指导，通过中草药调理、针刺等中医方法进行个体化的治疗。

敖海清教授提醒，焦虑症患者应尽早求医，遵循医生的治疗与调理方案，学会调整自己的生活方式和心态，并向身边的家人和朋友寻求理解与支持，共同帮助患者克服焦虑的困扰，重拾身心的健康与平衡。