浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-04-22 15:21:23
失眠，是现代社会中许多人挥之不去的困扰。那么，失眠到底是怎么一回事呢？宏韵中医敖海清主任从中医的角度为我们揭秘失眠背后的真相。
敖海清主任指出，中医认为失眠多与人体内的阴阳失衡、气血失和有关。具体而言，以下几个方面是导致失眠的常见原因：
首先，心肾不交是失眠的常见病因。心主神明，肾藏精髓，若心火亢盛，不能下交于肾，或肾水不足，不能上济于心，便会导致失眠。
其次，情志因素也是失眠的重要诱因。忧虑、悲伤、愤怒等情绪过盛，都会扰动心神，影响睡眠。
再次，脾胃虚弱也可能导致失眠。脾胃是后天之本，气血生化之源，若脾胃功能失调，则会影响气血的生成与运行，从而影响睡眠。
敖海清主任建议，要想改善失眠，首先要调整作息，保持规律的睡眠时间。其次，饮食上要均衡营养，多吃一些有益于睡眠的食物，如小米、核桃、百合等。此外，适当的运动可以调和气血，促进睡眠。
宏韵中医敖海清主任提醒，了解失眠的成因，采取正确的中医调理方法，是改善睡眠质量的关键。希望广大失眠患者能够找到适合自己的调理方法，重拾健康睡眠。
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