浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2024-10-31 11:03:30
小暑时节，气温逐渐升高，很多人会感到睡眠质量下降，出现失眠的症状。宏韵中医黄水清医生从中医角度为您解读小暑前后失眠的原因及应对方法。
黄水清医生指出，小暑时节属于夏季，自然界阳气旺盛，万物生长，人体也相应地处于阳气偏盛的状态。此时，人体内的阴阳平衡容易失调，导致失眠。以下是小暑前后失眠的几个原因：
1. 阳气过盛：夏季炎热，人体出汗增多，阳气外泄，导致体内阴液不足，阴阳失衡，引起失眠。
2. 湿热侵扰：夏季湿气较重，湿热邪气侵袭人体，导致脾胃功能失调，影响睡眠。
3. 生活习惯改变：小暑前后，气温升高，人们容易感到困倦，作息时间可能受到影响，导致失眠。
针对小暑前后失眠，黄水清医生建议采取以下措施：
1. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。
2. 饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻食物，保持肠胃通畅。
3. 舒缓心情：保持心情舒畅，适当进行户外活动，如散步、打太极拳等。
4. 中医调理：可通过中药、针灸、拔罐等方法，调节阴阳平衡，改善睡眠。
黄水清医生提醒，若小暑前后失眠症状严重，应及时就医，寻求专业中医治疗。
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