浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2024-07-01 15:24:38
宏韵中医黄平东主任：失眠是现代人常见的困扰之一，影响生活质量。在中医理论中，失眠与心、肝、脾、胃等脏腑功能失调有关。今天，我想向大家推荐几种有助于改善失眠的茶饮良方。
首先，酸枣仁茶。酸枣仁具有养心安神、缓解疲劳的作用，对于失眠有一定的改善作用。制作方法简单，只需将酸枣仁炒熟后泡水饮用即可。
其次，核桃仁芝麻茶。核桃仁和芝麻都具有补脑、养心的作用，对于改善失眠有很好的效果。将核桃仁和芝麻炒香后磨成粉，加入适量的茶叶一同泡水饮用即可。
最后，蜂蜜柠檬茶。蜂蜜具有滋养润燥、安神的作用，柠檬含有丰富的维生素C，可以缓解压力。将蜂蜜和柠檬泡水饮用，有助于改善失眠。
以上茶饮良方都具有改善失眠的作用，但需要注意的是，每个人的体质不同，饮用茶饮时应根据个人体质进行选择。同时，保持良好的生活习惯和心态，是预防和治疗失眠的关键。
宏韵中医黄平东主任：祝愿大家都能拥有良好的睡眠，身心健康。
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