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浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2025-05-01 14:36:23

　　在中医学中，抑郁症被视为情志内伤所致的疾病。宏韵中医吴庆光主任认为，抑郁症的调理不仅需要药物治疗，更需要整体调养，以达到身心平衡。

　　首先，吴庆光主任建议，抑郁症患者应当注重饮食调养。中医认为，饮食是养生的基础。患者应该多吃一些有益于心脾、能够舒缓情绪的食物，如龙眼肉、红枣、蜂蜜等。同时，避免食用过于刺激的食物，如咖啡、酒精等，以免加重情绪波动。

　　其次，吴庆光主任强调，适度运动对于抑郁症患者来说非常重要。中医提倡运动能够调节气血，增强体质。患者可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动有助于舒缓情绪，提升精神状态。

　　此外，吴庆光主任还提到，心理调适在抑郁症的调理中占据着重要地位。中医认为，情志不畅是导致抑郁症的重要原因。患者应该学会自我调节情绪，可以通过冥想、写日记、与朋友交流等方式，来缓解内心的压力和焦虑。

　　宏韵中医吴庆光主任总结说，抑郁症的中医调养是一个综合性的过程，需要患者在饮食、运动和心理等方面下功夫。通过整体的调养，可以有效地改善抑郁症状，提高生活质量。

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